许多人在即将入睡时，都会经历身体突然剧烈颤抖、并伴随一种从高处坠落的错觉。医学界称之为“入睡抽动”。虽然这种现象通常被视为短暂且无害，但最新的医学研究报告发出警示：这类“睡眠颤抖”并不总是小事，在极少数情况下，它们可能是帕金森病或心脏病的早期预兆。
据英国太阳报报道，目前，科学家们尚未完全破译这一现象的确切病因。研究表明，随着睡眠临近，人体的神经系统和肌肉开始放松，由于大脑可能误将这种深度放松解读为“坠落”，身体遂做出不自主的剧烈反应。
睡眠颤抖何时会演变为健康隐患？尽管对大多数人而言，这类震颤不具备健康风险，但在特定情况下，它预示着严重的潜在疾病。2016年，一项针对数十名成年人的意大利研究指出，睡眠震颤是“帕金森病患者中被低估的重复睡眠相关运动现象”。研究人员强调，该现象“会导致睡眠障碍和失眠，因此应当彻底检查”。
此外，睡眠颤抖还与心跳加快有关。如果反复出现，可能暗示潜在的心脏病风险，甚至是心脏病发作的早期警示。除了严重疾病，某些处方药（特别是抗抑郁药，如乙酰酞普兰、舍曲林和氟西汀等SSRIs类药物）的副作用也可能导致此类震颤的频繁发生。
睡眠基金会的数据进一步指出，生活方式中的四大因素会显著增加这种抽动的发生率：一是睡眠不足或睡眠不规律；二是由于压力和焦虑导致体内皮质醇水平过高；三是咖啡因和尼古丁等兴奋剂的影响；四是晚间进行剧烈运动。尽管运动有益睡眠，但睡眠基金会提醒，晚起和高强度的活动反而可能引发睡眠颤抖，甚至损害整体睡眠质量。
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